Alors que la plus grande compétition mondiale de football féminin approche, trois athlètes de l’équipe américaine de football livrent leurs secrets de training dans un tout nouveau programme : le 90-Day Better For it Challenge disponible sur l’application Nike+ Training Club.
On le sait, il est toujours difficile de se motiver seul, c’est pourquoi les joueuses de l’équipe américaine de football se mettent au défi de vous remettre en forme avant l’été ! Pour cela, elles vous proposent un entraînement qui mixe des exercices issus des applications training et running de chez Nike. Elles vous offrent ainsi un programme de fitness complet conçu pour augmenter l’endurance, gagner en puissance et renforcer sa condition physique comme sa vitesse. Toujours plus motivant, non ?
En effet, la Coupe du Monde Féminine de la FIFA 2015 approche, et leurs performances physiques sont au maximum de leurs capacités.
Il ne suffit pas pour Nike d’avoir la meilleure application de remise en forme présente sur le marché, la marque pousse encore plus loin à l’approche de l’été, et des plus grands événements sportifs. En effet, au delà des simples séances d’entraînement de l’appli N+TC, Nike crée une nouvelle plateforme pour présenter trois membres de l’équipe américaine de football, celle-ci étant inspirée d’un défi d’entraînement de remise en forme quotidien.
Ce nouveau programme porte le nom de la nouvelle campagne Nike “Better For it” qui challenge les sportives à aller plus loin dans leur pratique. Autrement dit, se fixer de nouveaux objectifs, sortir de sa zone de confort et dépasser ses limites.
Le défi de 90 jours est divisé en trois mois. C’est la première fois que Christen Press, Ali Krieger et Carli Lloyd, lanceront leur série d’exercices sur l’application N+TC. Christen Press débutera le programme le 2 avril avec son entraînement baptisé Christen Press’s Goal Getter Workout. Elle sera suivie de Krieger en mai et de Lloyd en juin.
“Mon entraînement comprend des exercices de puissance, de mobilité et de stabilité qui sont vraiment importants pour l’explosivité que mon poste requiert” confie Christen Press. “J’emmagasine beaucoup de travail maintenant, ainsi lorsque la compétition arrive, je suis au top de ma forme et prête à m’exprimer.«
Chaque Athlète aura un mois pour vous convaincre et vous offrir des exercices personnalisés, n’ayez crainte, vous vous retrouverez forcément dans l’une d’elle !
Alors que les trois footballeuses sont en pleine préparation de leur objectif estival, les athlètes de tous les niveaux peuvent, elles aussi, travailler à leurs propres objectifs grâce au programme 90-Day. Les sportives pourront débuter leur entraînement en douceur avec le “Total Body Warm-Up” d’Emily Hutchins, qui inclut des étirements dynamiques inspirés du Yoga, puis enchaîner sur les exercices du N+TC 90-day better for it challenge révélé chaque lundi. Le programme est disponible ici !
C’est maintenant à vous de jouer les filles ! 😉
