Orahe, le guide pour une forme olympique

Top française des plus influentes de sa génération, actrice et mère de trois enfants, Estelle Lefébure est le symbole de la femme moderne, libre et très active, qui s’est auto-confiée la mission de prôner l’alliance bien-être et santé. Dans son ouvrage Orahe, elle nous livre les secrets de sa forme à travers toute une méthode qu’elle a initié.

Depuis maintenant plusieurs années, la tendance est au bien-être et à la santé à travers « l’Intelligent Food » (traduit littéralement « la nutrition intelligente »). Exit les régimes à répétition, les médias se focalisent désormais sur le plaisir et de la diversité sportive. En ce sens, nombreuses sont les célébrités à promouvoir les bienfaits d’une hygiène de vie irréprochable, renversant son ancestrale image quelque peu ennuyeuse au choix de vie très prisé. Une vraie révolution est en marche avec certes, une multitude de méthodes, mais toutes sensées nous mener au bonheur et à la longévité, alors pourquoi ne pas se laisser tenter par : Orahe.

Orahe - Estelle Lefébure - RDV Sportif

 

« Mon alimentation tient, depuis environ une dizaine d’années, une place primordiale dans ma vie ».

C’est prouvé, au même titre que notre hygiène de vie, notre alimentation impacte directement sur notre corps et notre santé. Après ce constat, le principe de la méthode Orahe est simple. Il s’agit de comprendre comment chaque « famille » d’aliments agit sur notre organisme et quels sont ceux à privilégier dans le cadre d’une vie très active, voire même plutôt sportive. Comme guide, un ouvrage dans lequel on a plaisir à découvrir de nombreuses recettes toutes aussi gourmandes qu’healthy. Pour Estelle Lefébure, cette méthode se décompose en 3 grands axes, à la fois essentielles et complémentaires : « Etre », « Manger » et « Bouger ».

« L’objectif de la méthode Orahe n’est pas de vous faire changer votre manière de vivre mais plutôt de vous amener à penser différemment pour une vie plus saine, sans frustration et toujours en se faisant plaisir ».

Être

Dans Orahe, Estelle livre sa propre vision du bonheur, ainsi que des conseils théoriques et pratiques pour se sentir bien et embellir son quotidien. A commencer par respirer, se déconnecter et se concentrer sur son corps.

Manger

Dans cette seconde partie, l’auteur livre ses trucs et astuces en matière de cuisine. Vous découvrirez donc de jolies recettes qui raviront aussi bien vos papilles que vos cuisses bien fermes. Comment consommer intelligemment et en faire profiter notre corps ? Tout simplement, avec les bons ingrédients et les bonnes pratiques. Au menu : poulet aux agrumes, burger au chi, muffins fruits rouges… des plats qui nous font saliver. Sans parler des différents jus ayant chacun un but bien précis. Que ce soit pour avoir une belle peau ou une solution antistress, chacun saura y trouver son bonheur.

Orahe - Estelle Lefébure - RDV Sportif

 

Bouger

Enfin, la dernière partie vient compléter les 2 précédentes pour harmoniser tout le concept. La société actuelle crée des individus de plus en plus sédentaires. Estelle nous donne donc ici quelques conseils pour se sentir mieux, conseils que chacun est ensuite libre d’adapter selon son mode de vie.

En somme, Orahe est un guide pour découvrir une manière de vivre mieux et d’appréhender de manière plus sereine son corps et son esprit. Deux notions très importantes dans le quotidien de tous sportifs. La méthode Orahe par Estelle Lefébure (Flammarion, 18 €), paru le 25 mars 2015. Retrouvez là sur www.orahe.com et sur son compte Instagram estellelefebure66 !

 

Marine Peyrin

Marine Peyrin

Chef de projet media au sein d'une Maison de luxe française, je suis passionnée par tout ce qui a trait au Digital, de ses campagnes, aux geekeries en tous genres. A l'origine de mon amour pour le sport, la danse classique. Une passion qui m'a suivie depuis ma plus tendre enfance, m'inculquant une certaine valeur du bien-être, chose qui m'est chère à vous faire partager aujourd'hui.
Marine Peyrin

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