Les douleurs musculaires ne sont pas réservées aux sportifs. Tout le monde en a probablement fait l’expérience au moins une fois dans sa vie. J’ai mal aux jambes après avoir couru. Mal de dos après une randonnée en montagne le week-end dernier. Ou peut-être une douleur à l’épaule après un défi de pompes avec des … Lire la suite
De nombreuses personnes souhaitent une nuit de sommeil réparatrice qui les aide à se réveiller pleines d’énergie et préparées pour la journée à venir. Cependant, dans le but de mieux dormir, la majorité commet une erreur en se tournant vers les suppléments et les médicaments améliorant le sommeil. Alors que ce dont ils ont réellement … Lire la suite
Les athlètes connaissent assez bien l’importance de la discipline, de l’entraînement et des habitudes de vie. Entraînement physique constant, alimentation saine, consommation d’eau, concentration mentale – tous les éléments essentiels de la formule d’excellence. Que ce soit sur le terrain, à la salle de sport ou même à la piscine. Si le régime alimentaire ou … Lire la suite
Chaque athlète sait qu’une bonne alimentation est l’un des fondements d’une performance sportive optimale. Votre alimentation est ce qui fournit l’énergie et les nutriments dont vous avez besoin pour répondre aux exigences atroces de l’entraînement et des séances d’entraînement. Alimentation végétale, notamment. Vous pouvez considérer cela comme « manger pour la performance ». Cependant, certains athlètes commettent … Lire la suite